Hey Jürgen,

Hut ab prima, wie lange hast Du dazu gebraucht und wie hast Du es gemacht? Bin für Tip's empfänglich!

Hallo Frank,
hatte bei mir folgenden Hintergrund:
Nachdem ich schon ein paar Jahre Tabletten gegen zu hohen Blutdruck nehmen musste, kamen im Oktober letzten Jahres noch welche gegen zu hohen Blutzucker, 296 abends , hinzu. Mein Internist meinte wenn ich abspecken würde, er hat das etwas unhöflicher ausgedrückt, könnte es sein dass ich auf beide Tablettenarten verzichten könnte. Nachdem ich aus meiner Ich-bin-nicht-zu-dick-Schmollecke herausgekommen bin, letztes Jahr zwischen Weihnachten und Neujahr, begann ich mit folgendes zu ändern:
- Abends nur noch einmal essen (Nicht mehr im Verlauf des Abends zu 2 oder 3 Brötchen reinschieben)
- Abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen (Man scheint dann Nachts wirklich in die Fettverbrennung zu rutschen)
- Abends keine Tafel Schokolade und ne Tüte Gummibärchen mehr reinschrotten. (Wenn ich meinen "Rappel" kriege pfeife ich mir zwei Orangen und ne Banane rein)
- Zum Frühstück und Mittag in der Firma auch was essen. (Vorher hatte ich meistens den ganzen Tag über nichts gegessen, aber Abends reingeschrottet wie blöd)

Startgewicht am 28.12.09 = 112kg, zur Zeit 95,9kg.

Aber es geht langsam und nichtlinear runter, da ich auch mal Rückfälle habe und es auch nicht zu verbissen sehe. Ich will jetzt mal auf 90 kg runter, d.h. auch neue Klamotten inkl. Motorradanzug , da alles im Moment sehr schlabberig an mir hängt, ääähhh die Kleidung natürlich , danach schaun wir mal was noch so geht. Sollte ich allerdings trotz abnehemen nicht von den Tabletten wegkommen werde ich ein "Teamgespräch" mit meinem Internisten führen und ihm meinen Standpunkt klarmachen. Die Gesprächsführung ist einem ja von der Arbeit bekannt.

Ich glaube zwar nicht das es ein Allgemeinrezept zum abhehmen ist, aber bei mir funktioniert es. Ich glaube man sollte es wirklich nicht verbissen sehen und kein Drama daraus machen wenn das Gewicht mal stagniert oder auch wieder leicht nach oben geht, da eine Radikaldiät meistens nur zeitlich begrenzt ist und danach in den Jo-Jo Effekt rutschen kannst.

LG
Jürgen

Zitat von Jürgen 61

Danke für die moralische Unterstützung meiner "Abnehmerei", ihr seid echte Kumpels.

LG
Jürgen

Jürgen , Du weißt doch , wie wir sind.

Ändern kann man uns nicht mehr

Hallo Jürgen,
das ist ja das gute das Ihr, Wir genau so richtig sind wie wir sind.

LG
Jürgen

Servus Silvio,
da ich alleine komme und auch das erstmal nur für einen Tag
hab ich für mich ein Shirt in XL bestellt.

1. Jürgen61: 2 Stück, Größen sind notiert,
2. Andreas: 2 Stück, Größen sind notiert,
3. fe14 Frank: 2 Stück, Größen sind notiert,
4. Holger21: 2 Stück, Größen sind notiert,
5. DD Jürgen und Karin 2Stück ......1 x XXL und 1 x M
6. Thomas ZX10
7.

Mail zu Dir ist auch unterwegs.
Alles Gute und bis die Tage
Thomas

Hi Silvio,

ich hoffe das dies nicht die aktuelle Liste ist,ich habe doch auch schon bestellt , oder

LG Micha

Hi Silvio ,

einfach Suppi

LG Micha